Programme de gestion du stress SPARK Résilience®
Le programme SPARK Résilience®
Dans la vie, nous sommes tous confrontés à des défis, des épreuves et des revers. La résilience est la capacité à faire face à des situations difficiles, stressantes et à s’adapter aux changements de manière constructive. Cette qualité aide à rebondir, à continuer à avancer face aux problèmes. La méthode SPARK a pour objectif de développer les capacités de résilience.
Un programme reconnu
Le programme de Résilience SPARK® a été implanté à travers le monde au sein d'écoles et d'entreprises : Angleterre, France, Pays-Bas, Japon et Singapour. Reconnu par les gouvernements français et britannique, il a remporté plusieurs prix en 2016, dont celui de l'innovation positive en éducation de l'Université de Grenoble-Alpes, et fut classé parmi les 30 meilleures innovations par le ministère français de l'éducation nationale en 2017.
Un programme original
Le Programme SPARK Résilience® est un programme original développé par la Professeure Ilona Boniwell et ses collaborateurs entre 2009 et 2010. Ilona Boniwell est l'une des fondatrices de la psychologie positive en Europe, travaillant dans le domaine depuis plus de 20 ans et mentorée par Martin Seligman.
Faire face au stress
Le programme SPARK Résilience ® contribue ainsi à renforcer les capacités à faire face au stress en développant des stratégies efficaces. Un programme aux effets scientifiquement prouvés. *
*(cf. publications scientifiques : www. positran.fr)
Pour qui ?
Adolescents, Collège et Lycée / Etudiants, Écoles et Universités
Bénéficiez de mon expertise en tant que facilitatrice SPARK Résilience® pour accompagner les adolescents et groupes d’étudiants dans le développement de leurs capacités de résilience face aux événements difficiles et stressants.
Pourquoi choisir le programme SPARK Résilience® ?
Une expérience unique
L’expérience SPARK Résilience® a pour mission de vous aider à développer plus de 20 stratégies d’adaptation et vos capacités à prendre de bonnes décisions, même dans des conditions environnementales stressantes. Il vise également à vous aider à développer votre capacité à vous épanouir et à prospérer, plutôt que de simplement survivre, face aux difficultés et incertitudes inévitables.
Un voyage d'introspection
Le programme SPARK Résilience® emmène les adolescents, étudiants et jeunes adultes dans un voyage d’introspection pour plus de contrôle sur leur vie. Organisé autour de l’acronyme SPARK, le programme apprend à décomposer des situations simples et complexes en éléments gérables : Situation, Perception, Affect, Réaction et Knowledge ( Connaissance ).
Les objectifs SPARK
Situation : identifier la source du stress, poser des mots dessus
Perception : explorer la perception de la situation
Affect : reconnaître et accueillir les émotions ressenties pour apprendre à les réguler.
Réaction : invite à utiliser des techniques de gestion du stress et à choisir des réactions positives et constructives.
Knowledge ( Connaissance ) : vise à explorer les apprentissages utiles de la situation pour mieux se préparer aux situations futures.
Nos séances
Comment se déroule le programme SPARK Résilience® ?
Le programme se déroule en 8 sessions d’environ 1h30 en individuel, à mon cabinet, ou 2h30 en groupe dans les écoles, universités. Il offre l’opportunité d’acquérir des outils simples, concrets et validés scientifiquement pour réduire votre niveau de stress et mettre en place des routines de résilience dans la durée.
1
Le tarif est disponible sur demande.
1
Qu'est-ce que la résilience ?
2
Qu'est-ce que le stress ?
3
Les perceptions négatives entrent en scène
4
Les perceptions négatives mises en questions
5
Comment garder le CAP face à nos émotions ?
6
Choisir ma réaction
7
Grandir après une épreuve
8
Contrôler ses réactions en urgence